足が太いのは足指のせい？
ふくらはぎが太い、足首が太い、太ももが太い、実は足指に原因があるかもしれないということを知っていますか？
スカートからちらっと見えるふくらはぎが、ぼってとしているより細くて足首もキュッとなっていた方が美しいですよね。美脚もヒップアップも足の５本指を使って歩くことが大切なのです。（ダイエットのためにウォーキングといって、正しくない歩き方で沢山歩いていたら、美脚から遠ざかっている・・なんてことも！怖い・・😱）
足指が全然動かない人はとっても危険です⚠️（確認方法はこちら💁♀️！✊✌️✋）
指が動かなかったり動かせる範囲が小さいと筋肉が硬くなっていて上手く普段から動かせていない可能性があります。
５本の指の腹、親指の付け根（母指球）小指の付け根（小指球）、そして踵に体重を乗せて立っていることが大切です。
よ〜く考えてみてください。どんな体重の人も人間は2足歩行なので身体を支えているのは足です🦶
ちなみに足にかかる重さはゆっくり歩いても体重の1.2倍と言われています。仮に体重50キロの方だと60キロの重さが足にかかっているわけです。
その体重がどこかに偏っていると足が可哀想ですよね💦
✅土踏まず（アーチ）が崩れている ✅扁平足 ✅外反母趾 ✅足にタコや魚の目がある ✅膝痛や腰痛がある ✅足の外側が張っている
そんな方は、まずは足の指を鍛えることから初めてみましょう。美ボディへの近道です！
足指を動かすと何故美脚に？
具体的には足指を積極的に動かすことでどんな美脚効果が期待できるのか？！
・ 足先の筋肉がしっかり動くことで歩行時の運動効果が高まる ・ 老廃物が流れむくみにくいスッキリ美脚に ・ 血行不良、冷えが改善され代謝が高まる ・ 足指の可動域が広がり長距離を歩いても疲れなくなる ・ 姿勢が矯正され自然とインナーマッスルが鍛えられる
まだまだ効果はありますが足指侮れないですよね！！
最近はスニーカーが流行りでヒールやパンプスを履く機会が減っているかもしれませんが
靴で足指が圧迫されていたりするのも足指が動かなくなってしまう一つの要因です。
足指を広げることのメリット！
人間が５本の指をもっているのにも理由があるはずですよね。実際に体を支える面積が広くなったり。踏ん張る力を高めたり、運動中に負荷がかかったときに衝撃を吸収したり分散する役割があります。
足裏のわずかな面積で人間は全体重を支えている為、足指がまるまっていると地面への接地面積が小さくなるのでバランスが不安定になり、偏ることで身体に痛みなどをもたらします。
逆に足指がしっかり広がると、足裏の設置面積が広くなり、足元が安定するので姿勢も自ずと良くなっていきます。
また足の付け根にはたくさんのツボが集中している為、動かすことだけで刺激になり疲労回復やリラックス効果があるとも言われています。
足は心臓から一難遠い場所にあるので血液の循環が滞りやすいとされています。
たかが足の指！！でもと〜ても奥が深いですね🫶
只今90日で脂肪を3キロ落としたい人募集中🙋♀️ kこちらの公式LINEに登録の上 カウンセリングを受けてみてくださいね！ １回５,５００円のカウンセリングが 毎月３名様まで無料！
プログラムの概要はこちら💁♀️
運動が苦手だけど美しく痩せたい人ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう人痩せてもリバウンドを繰り返している人
ダイエット中お菓子がやめられない人お腹がぽっこり足が太いお尻が大きい引き締まった体を手に入れたい
ご質問などもこちらからどうぞ💕
コメント