こんにちは。kana♪です。
私はコロナになって地下鉄移動ではなく自転車通勤になってから音楽を聴く時間が減りました。(自転車で爆走してるので音楽聴きながらだと危ないしね)
今日は雨で歩き移動だったので
久しぶりに好きな洋画を聴いてみたのです🎵
一言でいうとすごくテンションが上がった！今日も頑張るぞー✊って笑(単純)
音楽は自分のテンションをあげてくれたりリラックスしたり…記憶を呼び戻したり、いろんな効果がありますよね❣️
普段のトレーニングでも音楽を流しながら行っています🧘♀️
バレエをやっていると音楽と一緒に動くことが当たり前になっているのですが、生徒さんから音楽と一緒に動けるのが良いです✨と言われてハッと気づくのです。
音楽ってとても大事だなーって☺️❣️
ダイエットにもいろんな効果がありますが大きなメリットの一つは自律神経のバランスが整うこと💡
自律神経とは、ホルモンの分泌や免疫を整えている働きで、メンタル面から脂肪の燃焼にまで広く影響を与えているものです。
逆に自律神経のバランスが崩れると、便秘や代謝が落ちて脂肪を溜め込んだり、肌荒れしたり、悪循環が生まれ
ダイエットと音楽。
音楽と食事。
意外と密接な関係にあるんですよ😘
音楽を聴くだけで運動の効果が上がるなら聴くしかないですよね🤣笑
おすすめの音楽は
ストレッチの場合は自分がリラックスできる曲
筋トレの場合はテンションがあがる曲
そんな基準でチョイスすると良いと思います❣️
邦楽洋楽ともに好きですがどんな時でも私のテンションが上がる曲は
Axwell Λ Ingrossoのsomething new♪
知ってる方は是非お友達になりましょ🤣笑
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